《养成良好的卫生习惯，预防疾病》国旗下的讲话范文

《养成良好的卫生习惯，预防疾病》国旗下的讲话范文

　　尊敬的校长，老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好。

　　今天我演讲的题目是《养成良好的卫生习惯，预防疾病》。

　　都说一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。最近一段时间，由于早晚温差大，很容易引发各类流行病，比如流感、腹泻、手足口病及哮喘等等。这时候我们就要学会加强自我保护，养成良好的卫生习惯，预防秋冬季流行病的入侵。那么我们应该从哪些方面做起，保护好自己呢?老师对此提出以下建议：

　　1、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足10小时，确保拥有强健的体魄。

　　2、清洁卫生习惯：早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。

　　3、饮食习惯上需做到定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，不吃霉烂变质等食物。

　　4、在卫生打扫习惯上，同学们要坚持两清扫：早读前打扫清洁区，下午放学后打扫教室，教室需经常开窗换气。

　　5、用眼需卫生。眼睛是心灵的窗户，同学们一定要爱护好自己的眼睛。读写坚持......